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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 自律神経の乱れも運動で解決／25福岡自律神経
- 自律神経が乱れると、どうなるでしょうか。
自律神経は交感神経と副交感神経にわけられます。
基本的には年齢とともに副交感神経の働きが抑えられ、交感神経が優位になってバランスが崩れることが原因です。
副交感神経は男性で30代くらいから、女性で40代くらいから働きが衰え始めるとされています。
年齢を重ねるほどに副交感神経を高める意識を持つことが大切。
副交感神経が働きにくく、交感神経が優位になると、どういう不調が現れるでしょうか。
・疲れやすい
・よく眠れない
・やる気が出ない
・頭痛がする
・手や足が冷える
・消化や吸収が悪くなる
副交感神経の役割は体をリラックスさせることです。
副交感神経の働きが落ちてくるされると、体を休めることができなくなり、疲れやすくなります。
血圧も高くなります。
血圧が高くなると、血流が悪くなります。
血液の中に栄養や酸素が含まれているので、血流が悪くなると栄養が足りなくなります。
酸素が足りなくなると、頭痛やエネルギー不足で疲れを感じやすくなってしまいます。
また、血流が悪くなるため、温かい血液が届かずに冷えを感じるようにもなります。
副交感神経が優位になることで消化や吸収が行われます。
副交感神経が抑えられると消化・吸収が進まず、腸内環境が悪くなることも。
では自律神経のバランスを整えるために何がいいかというと…
適度な運動をすると、副交感神経が高められるという研究があります。
きつすぎる運動を行うと交感神経が高まります。
交感神経と副交感神経はシーソーの関係なので、交感神経が高まれば、副交感神経は下がります。
交感神経を高めすぎないことが大切。
ストレスを受け続けることも交感神経を高めてしまいます。
適度な運動はストレス発散効果もあります。
当店では運動後にすっきりしたというストレス発散効果についても実績があります。
自律神経を整える薬を卒業できたというお客様もいらっしゃいます。
まずは体験からお試しください。
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