アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０天神パインクレスト８２３号
- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- ストレスから守ってくれるホルモン／29福岡疲労回復
- 現代社会ではストレスも多いと思います。
ストレスを感じたときに分泌されて、ストレスに対処しようとするホルモンがコルチゾールです。
コルチゾールの特徴を紹介します。
・抗ストレス作用
ストレスを感じると分泌されて交感神経を刺激し、緊張状態を保ちます。
身の危険を感じたとき、すぐにでも動けるように体をスタンバイ状態に保っているような感じです。
・糖新生
ブドウ糖は筋肉を使うときのエネルギー源です。
ブドウ糖を作り出してエネルギーを補充することで、すぐにでも動ける状態にするのです。
・脂肪分解
脂肪を分解するとエネルギーが得られます。
ブドウ糖は筋肉のエネルギー源です。
脳には脂肪から作り出されたケトン体を送って脳のエネルギー源にすることができます。
作り出したエネルギーで頭の回転を速くして、様々な状況に対処することができるようになります。
・抗炎症作用、抗免疫作用
炎症や免疫機能は体を守るために必要な機能ですが、体の危機が過ぎ去ってしまったあとに、いつまでも炎症や免疫機能が働いているのは不都合です。
そんなときに、炎症や免疫機能を抑える役割もあります。
コルチゾールは一時的なストレスに対処するのですが、長期的にストレスを受ける場合には、コルチゾールを作り出す副腎という臓器が疲れて機能を果たせなくなります。
すると、ストレスに対処できなくなりますので、副腎を守るためにも適度にストレスを発散することをおすすめします。
ストレスの発散には適度な運動がおすすめです。
適度な運動をすると、心身ともにすっきりして、気持ちが楽になりますよ。
また、必要な栄養素を摂取し、睡眠をとることで、コルチゾールの分泌を助けることができます。
・ビタミンC
コルチゾールの合成にはビタミンCが必要です。
・睡眠
寝ている間は副腎を休ませることができます。
運動で体に加わるストレスは自分の身体をストレスに強い体に変えてくれます。
すると、一般社会で受けるストレスにも強くなります。
社会に出ていると避けられないストレスもあります。
少しでもストレスを軽減させるため、食事・運動・休養のバランスを考えてみてください。
【天神／パーソナルトレーニング／マシンピラティス／トレーナー／肩こり／腰痛／膝／姿勢改善／筋力低下／脂肪燃焼／睡眠／自律神経／関節／柔軟性／ストレッチ／減量／有酸素運動】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《楽しく美脚/ヒップUP/O脚改善》60分 初回￥3500
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（28）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（28）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（31）
- 2023年2月分（38）
- 2023年1月分（7）
もっと見る
しゅしゅあ 福岡天神のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《姿勢改善》 60分 初回￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《肩こり・腰痛改善》初回限定60分
|
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★≪運動でお悩み解決≫ 60分 初回体験￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《自律神経の乱れに》 60分 初回￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《楽しく不調改善/健康維持したい方》60分 初回￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 マシンピラティス★《運動が苦手な方/ストレッチもしたい方》 60分 ￥3500
|
