アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 腰痛や関節痛へのアプローチを解説／30天神疲労回復
- 今回は「腰痛や関節の痛みにアプローチ」する方法について解説します。
どの関節が、どんな条件で痛くなるのかがわかると、痛みの原因分析ができます。
当店では腰痛・肩痛・お尻の痛み・股関節・膝・足首などの痛み・坐骨神経痛について対応しています。
まずはお話を聞かせてください。
基本的には関節を安定させることが痛みを取り除くために重要です。
筋肉が弱くなると関節を安定させることができません。
当店の代表は理学療法士の資格を持っているので、医学的な知識があります。
リハビリでのたくさんの運動指導実績があるので、わかりやすくお伝えします。
腰痛には姿勢が重要な要素なので、姿勢のチェックをします。
まずはご自分の姿勢を知っていただくことが姿勢改善には重要です。
運動が苦手な方にはストレッチを多めに、運動が好きな方には運動を多めに提供しています。
痛みを引き起こさないためには関節を安定させることが大事です。
関節の安定のためには筋肉が上手に使えることが大切となります。
「痛みのある関節」の隣の関節が硬いことが多いので、患部近くの関節の柔軟性を高めるストレッチ要素も取り入れていきます。
関節の柔軟性と筋肉による安定が痛みを引き起こさないためには重要です。
体の使い方を知って、体に負担のかかる動き方をやめることも大事です。
もみほぐしや整体は応急処置的なものと考えてください。
短期間ではいいかもしれませんが、長期的には解決策にはなりません。
根本の解決には運動が必須です。
揉むだけのリハビリも根本の解決にはつながりません。
根本の解決には運動で関節が痛みを出さない「体の使い方」を覚えることが大事です。
結論としては、下に記すことがとても大切。
1.柔軟性
2.筋肉による安定性
3.体の使い方
マシンピラティスでは上記のすべてを同時にアプローチしてくれます。
1.年齢を重ねて柔軟性が低下する
2.年齢を重ねて筋力が低下する
この2つが関節痛の原因です。
若い頃には関節の痛みとは無縁ではありませんでしたか？
関節年齢を若返らせて、痛みから解放されましょう。
まずは体験からお試しください。
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投稿者
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