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しゅしゅあ 福岡天神のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
肩こりも運動で解決/09福岡姿勢改善
肩こりも運動で解決/09福岡姿勢改善_20260317_1
肩こりにお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。
よく聞くのが、「マッサージを受けています」とか「ストレッチをしています」といったところ。

マッサージはこっている筋肉を直接ほぐすので、即効性があります。
また、揉まれると気持ちがいいので、癒やし効果も高いです。
ただし、マッサージは効果が切れるのも早いです。

こっている筋肉は縮こまっていますので、ストレッチで伸ばしてあげると柔らかく伸びてくれます。
ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチと反動をつけたストレッチがあります。
こっている筋肉を正確に伸ばすことができれば、ストレッチでも肩こりを改善させることができます。
こったら、またストレッチをしましょう。

筋肉をほぐす効果が運動にもあることをご存知でしょうか?

筋肉を使うと、筋肉が収縮して筋肉の端にある腱を引っ張ります。
そこには張力を感知する組織があり、その組織が「引っ張られている」と感知すると、すぐに脊髄に信号を送って「それ以上引っ張るとちぎれるからやめなさい!」という指令を出します。

これを専門用語で「抑制」といいます。
このテクニックを使うと、筋肉が強制的に脱力させられます。

難しい言葉を並べましたが、要するに「運動で肩こりは治る」ということです。

運動で筋肉の「こり」は改善します。
しかも、運動では筋肉が強くなる可能性があります。
筋力が弱くて疲れてくると「こり」が発生するので、運動で筋肉が強くなれば一石二鳥です。

運動で肩こりを根本から改善しましょう。

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しゅしゅあ 福岡天神のブログ(肩こりも運動で解決/09福岡姿勢改善)/ホットペッパービューティー

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