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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 運動で成長ホルモンを分泌／11福岡トレーニングジム
- 今回は体に必要なホルモンである成長ホルモンを紹介します。
成長ホルモンは脳の下垂体というところから分泌されるホルモンです。
この成長ホルモンはいろんな役割を担っています。
成人で不足すると、以下のようなデメリットが起こる可能性があります。
・疲れやすい（スタミナの低下）
・集中力が落ちる
・うつ状態
・乾燥肌
・内臓脂肪が増える
・筋力低下
・骨密度が低下（骨粗鬆症）
・脂質代謝異常
・脂肪肝
上記のようなお悩みを抱えている方は運動で成長ホルモンの分泌を促してみてはいかがでしょうか。
運動をすることで成長ホルモンが分泌されることがわかっています。
また、21時から夜中の4時の間の睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されることもわかっています。
運動と睡眠でなんとなくの不調へアプローチしてみませんか？
成長ホルモンの分泌が減ってくる大人にこそ運動が大切です。
適度な運動は寝付きを良くして睡眠の質も高めてくれます。
成長期の方は夜のゴールデンタイムにしっかり寝るようにしましょう。
まずは体験からお試しください。
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