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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 美肌の鍵も運動／14天神パーソナルトレーナー
- 40～50代の女性の運動効果についての研究が行われました。
結果として、有酸素運動や筋トレによって皮膚の弾力性や皮膚の改善に良い影響を与える可能性があることがわかりました。
日本で行われた研究で海外の学会で報告されたものです。
基本的に、栄養は血液の中に含まれていて、血液を介して全身に栄養が運ばれていきます。
運動で血液の流れが良くなると栄養がたくさん運ばれてくる。
筋肉を使うと筋肉のポンプ作用で血液の流れを良くしてくれます。
すると、栄養が体の隅々まで届き、若々しい皮膚を保ち続けることができます。
これが皮膚のアンチエイジングとなります。
食べないダイエットで栄養素が足りなくなると、皮膚にいい運動をしていても栄養不足で美肌とは反対に向かってしまいます。
太らない食べ物を食べつつ、必要な栄養素は摂取する。
運動で循環を良くして、美肌を目指しましょう。
睡眠も体の修復に必要なもの。
適度な運動の習慣は睡眠の質も高めてくれます。
美肌のポイントは血流改善です。
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