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あなたのパーソナルトレーナーしゅしゅあ福岡天神

アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン

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  • 福岡県福岡市中央区天神2丁目3-10天神パインクレスト823号
  • 西鉄福岡(天神)駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス

しゅしゅあ 福岡天神のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
運動でストレス発散/24天神睡眠
運動でストレス発散/24天神睡眠_20260401_1
運動で汗を流す方も多いのではないでしょうか。
運動をしたあとはすっきりと気持ちが良くなる経験はありませんか?

このすっきりする感じはなぜ起こるのでしょう。
運動をすると、セロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
このセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、これが分泌されると精神的に落ち着くといわれています。

セロトニンの材料はタンパク質です。
栄養素としてタンパク質を摂取して、運動でセロトニンを分泌させることがストレス発散に効果的です。
無理な食事制限によるダイエットは避けましょう。

現代ではストレスを避けることはできません。
ストレスをため込まないようにするには、運動でセロトニンの分泌を促して、ストレスを発散させることが大事です。

気持ちがいい運動をするには、ハードな運動ではなく、適度な運動がおすすめです。
適度な運動としてはもちろんマシンピラティス推しです。

マシンピラティスは自分の意志で負荷量やストレッチの強度を加減できます。
ご自分の体と相談しながら、その日そのときに「できる範囲で」運動することができます。

適度な運動は自律神経のバランスを整えることにもなります。

ストレスを溜めすぎると、ストレスに対処する副腎という器官が疲弊してしまいます。
運動でストレスを取り除くことが体の疲れをなくしてくれます。

運動で汗をかいて、すっきりした気分を味わいませんか?
心身ともに健康になれますよ。

体験のご予約をお待ちしております。

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