アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０天神パインクレスト８２３号
- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 当店で解決されやすいお悩み／26天神自律神経
- 今回は当店にお越しの「お客様のお悩み」で解決が早いものを紹介します。
お客様ひとりひとりの環境によっても解決までの速さはさがありますが、平均的な目安を紹介していきます。
・ストレス発散（1回目～）
運動で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されると、ストレスが発散されて気分が良くなります。
ストレスを溜めすぎると、副腎が疲れてストレス耐性が下がってしまいます。
・肩こり、首こり（3週間～）
筋肉を適切な負荷量で使っていくと筋肉がほぐれる作用があります。
このメカニズムを使って首こりや肩こりができてしまう筋肉をほぐします。
その結果、早い人で2週間、遅くても4週間で肩こりを感じなくなる方がほとんどです。
・睡眠の質が改善（1か月～）
運動で分泌されるセロトニンは、入眠ホルモンであるメラトニンの材料になります。
メラトニンが分泌されることで寝つきが良くなります。
睡眠は最初の数時間の質が重要とされていますので、メラトニンがしっかり分泌されることで寝付きが良くなり睡眠の質がよくなります。
・姿勢が改善（1か月～）
姿勢で一番重要な要素は「良い姿勢をとろうという意識」です。
関節の柔らかさよりも、筋力よりも大事なものが意識です。
マシンピラティスでは良い姿勢をキープした状態で運動します。
「様々な体勢での姿勢」を強調するので、日常のあらゆる状況でも姿勢が気になるようになります。
自分の姿勢が悪いことに気づけば、良い姿勢になるよう修正すればいいのです。
自然と良い姿勢が身につく方が多いです。
・腰や膝の痛みが改善（1ヶ月～）
関節の痛みを取り除くには、関節の柔らかさと筋肉による安定性と体の使い方です。
運動しながら痛くないからだの使い方を体で覚えるので、日常の痛みが消える。
一人ひとりの体の特徴を分析して運動を指導するので、確実に体が変わります。
今回は比較的短期間で改善することが多いお悩みについて時期やメカニズムなどを紹介しました。
まずはご相談ください。
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