ミコサロン(miko salon)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/27
- 最近の大好物！
- こんばんは！
ミコサロンのブログをお読み下さりありがとうございます！
最近の大好物♪
ブロッコリー♪
近所の八百屋さんにいつも新鮮なお野菜が並んでいて、
大好物はブロッコリーです。
軽く茹でて、潮を少々かけて食べるのが私は大好きで、
大好きすぎて欠かさず毎日食べています♪
栄養もかなり豊富で、
ビタミンCはレモン以上含まれていて、
免疫力向上、抗酸化作用、肌の美容、
葉酸は細胞の生産や再生、造血、
ビタミンKは骨の形成、カルシウムを骨に定着させ、
食物繊維は腸内環境を整え、血糖値やコレステロールを下げ、
これはびっくりなのですがタンパク質も入っていて、
野菜の中では高タンパク！
そして余分な塩分を排出し、むくみや高血圧を予防するカリウムに、
強力な抗酸化作用と抗ガン作用を持つスルフォラファンと、
身体や肌、細胞に、美と健康には心強い栄養素がこんなにも含まれています。
少量でお腹も結構膨れるので、ダイエットにも最適です！
冬もあと2ヶ月ほどになりました。
いつも健康で快適あるのを、心がけて過ごしたいですね♪
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投稿者
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