痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 札幌大通店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン サッポロオオドオリテン
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クイーン 札幌大通店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 猫背が起こす悪影響
- 猫背というのは、背骨が曲がり、頭が前に出た状態です。同じ人でも「猫背」と「背筋をスッと伸ばした姿勢」では、印象が大きく異なります。猫背の場合、実年齢よりも老けてみえたり、だらしない印象を与えてしまいます。
猫背が原因で首のこりや肩こり、また、正しい背骨のS字カーブが崩れると、腰痛や内臓が圧迫された状態になりやすいため、血行不良や冷え性、便秘などを引き起こすこともあります。血行不良や冷え、便秘は、肌荒れや乾燥、むくみなどにつながり、さらには代謝が落ちて太りやすくなったり、疲れやすくなったりする場合もあるのです。
最近、お肌の調子が悪い、なかなかダイエットの効果がでないといったお悩みも、もしかすると姿勢の悪さが影響しているかもしれません。
正しい姿勢は身体にとって負担が少なく、たくさんのメリットをもたらしてくれます。
・立ち方、歩き方
立つときには胸を張り、肩の力を抜いて両手を自然に下ろします。ややお腹を凹ませるように、腹筋や背筋に力を入れるときれいな姿勢になります。また、歩くときは、立つときと同様に胸を張り、一直線上を歩くように意識しながら大き目の歩幅で。腰骨のあたりを意識して大きく踏み出し、膝を伸ばして歩くことで深層筋を働かせ、姿勢キープのための筋力をつけることができます。
・座り方
座っているとつい油断して、前かがみに体を丸め、猫背になってしまったり、その姿勢が続くと骨盤が後ろに引っ張られて腰が丸くなり、お腹のたるみの原因になってしまいます。座るときは、しっかりと深く腰掛け、頭から骨盤までを意識して、背すじをまっすぐ伸ばします。このときも、ややお腹を凹ませることを意識しましょう。
姿勢を正せば、身体のゆがみなどの改善だけでなく、美容にもいいことがたくさんあります。今日から美姿勢をキープして、若々しさを取り戻しましょう！
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