痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 札幌大通店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン サッポロオオドオリテン
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- 地下鉄大通駅徒歩３分♪地下出口36番・17番をご利用ください。/エステ/リンパ
クイーン 札幌大通店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 忙しいあなたに!痩せやすい体を作る簡単ストレッチ！
- こんにちは
4月が始まり新生活がスタートしましたね！
生活する環境が大きく変化した方もいらっしゃると思います
しばらくの間は、緊張や慣れないことの連続で疲れが溜まりやくなっています。
環境の変化がない方も、春は寒暖差や日々の生活による身体の疲れが溜まりやすくなります。
無理なダイエットは続きにくいので、
今回は忙しい毎日に簡単で続けやすいストレッチを４つご紹介いたします!
１前もも伸ばし → 左右それぞれ30秒
２開脚して前に倒れる →30秒キープ
３仰向けになり片足を抱えてお尻伸ばし →左右それぞれ30秒
４両手を前に伸ばして背中を丸め、反らす →30秒
このストレッチをするときのコツは、ゆっくり呼吸をすることです。呼吸を止めずに行いましょう！
このストレッチを行うことで、
むくみ解消、睡眠の質アップ、代謝が上がりやすくなるなどの効果が期待できます！
忙しい時は、体を労わる無理のないダイエットも大事です！
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