月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 疲れが抜けにくい人ほど見直す食事と生活のポイント
【疲れが抜けにくい人ほど見直したい、食事と生活のポイント】
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「昔より回復が遅くなった気がする」
そんな悩みを感じている方は少なくありません。
疲れが抜けにくい原因は、
年齢や運動不足だけでなく、
日々の食事と生活習慣の積み重ねにあることが多いです。
まず見直したいのは、
「エネルギー不足になっていないか」という点です。
ダイエットを意識するあまり、
・食事量が少なすぎる
・炭水化物を極端に避けている
こうした状態が続くと、
体は常にエネルギー不足になり、
疲労が回復しにくくなります。
疲れやすい人ほど、
・主食
・たんぱく質
・野菜
をバランスよく摂ることが大切です。
次に意識したいのが、
「疲労を溜めにくい生活リズム」です。
寝る直前までスマホを見ていたり、
夜遅くに重たい食事をすると、
睡眠の質が下がり、回復が遅れます。
・寝る1時間前は画面を見る時間を減らす
・夜は消化に負担の少ない食事を意識する
この小さな積み重ねが、
翌日の体の軽さにつながります。
また、
疲れている時ほど「全く動かない」のも逆効果です。
軽いストレッチや散歩など、
血流を促す動きを取り入れることで、
疲労物質が流れやすくなります。
疲れが抜けない状態は、
「頑張りすぎているサイン」でもあります。
LD GYMでは、
運動量だけでなく、食事・休養・生活リズムを含めた
トータルな体づくりをサポートしています。
次回予告
次回は「バレンタイン前におすすめの体の整え方」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
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