月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 食べていないのに太ると感じる人が見直すべきポイント
【食べていないのに太ると感じる人が見直すべきポイント】
「食事量は減らしているのに体重が落ちない」
「前より食べていないはずなのに太った気がする」
そんな悩みを感じている方は少なくありません。
この場合、
単純に「食べ過ぎ」が原因とは限らないことが多いです。
体の状態や生活習慣によって、
痩せにくい流れが作られている可能性があります。
まず見直したいのは、
食事量を減らしすぎていないかという点です。
食べる量が少なすぎる状態が続くと、
体はエネルギーを節約しようとして、
消費を抑える方向に働きます。
その結果、
「食べていないのに落ちない」状態になりやすくなります。
次に確認したいのが、
食事の内容が偏っていないかです。
・たんぱく質が少ない
・炭水化物を極端に避けている
・間食だけで済ませている
こうした食事が続くと、
筋肉量が減り、基礎代謝が下がりやすくなります。
また、
体重が増えたように感じる原因が
脂肪ではなく「むくみ」の場合もあります。
・塩分の摂りすぎ
・水分不足
・長時間同じ姿勢
これらが重なると、
体が一時的に重くなりやすくなります。
さらに、
睡眠不足やストレスも見逃せません。
睡眠の質が下がると、
食欲をコントロールするホルモンが乱れ、
体は脂肪を溜め込みやすくなります。
「食べていないのに太る」と感じる時こそ、
食事量を減らすのではなく、
体の使い方や回復の仕方を見直すことが大切です。
LD GYMでは、
体重だけにとらわれず、
体の状態や生活リズムを見ながら
無理のないダイエットをサポートしています。
次回予告
「運動を始める前に知っておきたい、体重より大切な指標」
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題
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