月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 運動を始める前に知っておきたい、体重より大切な指標
【運動を始める前に知っておきたい、体重より大切な指標】
「体重が減らないと意味がない」
「数字が変わらないとモチベーションが下がる」
ダイエットや運動を始めると、
どうしても体重ばかり気になりがちです。
ですが、
体重だけで体の変化を判断するのはとてももったいない
というのが正直なところです。
まず知っておきたいのは、
体重は日々かなり変動する指標だということです。
・水分量
・食事の内容
・塩分
・ホルモンバランス
これだけで、1～2kgは簡単に上下します。
そのため、
体重が減っていなくても
体が悪くなっているとは限りません。
次に注目してほしいのが、
見た目と体の感覚です。
・ウエストが楽になった
・服のラインが変わった
・姿勢が良くなった
・疲れにくくなった
これらは、
筋肉量や体の使い方が変わってきているサインです。
特に運動を始めたばかりの頃は、
脂肪が減りながら筋肉が増えることも多く、
体重が大きく変わらないケースはよくあります。
それでも体の中では、
確実に「痩せやすい状態」へ近づいています。
また、
体調の変化も大切な指標です。
・朝の目覚め
・冷えやむくみ
・肩こりや腰の違和感
これらが改善してきているなら、
体は良い方向に向かっています。
体重はあくまで目安の一つ。
本当に大切なのは、
「その体で生活しやすくなっているかどうか」です。
LD GYMでは、
数字だけに振り回されず、
見た目・体調・動きやすさを含めた
体づくりをサポートしています。
次回予告
「運動を続けられる人と、三日坊主で終わる人の違い」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
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