月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
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エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/7
- 運動が苦手な人ほど知ってほしい、最初の一歩の作り方
【運動が苦手な人ほど知ってほしい、最初の一歩の作り方】
「運動が苦手で何から始めればいいか分からない」
「ジムに行く勇気が出ない」
そんな声をとても多く聞きます。
運動が苦手な人ほど、
最初の一歩でつまずいてしまうことがほとんどです。
理由はシンプルで、
最初から正解を求めすぎているからです。
まず知っておいてほしいのは、
最初の一歩に「完璧」は必要ないということです。
・正しいフォーム
・効果的なメニュー
・続けられる頻度
これらは、始めてから少しずつ整えていけば十分です。
最初に大切なのは、
「体を動かすことへの抵抗を減らす」ことです。
例えば、
・5分だけ体を動かす
・ストレッチだけやる
・外に出て少し歩く
このくらいの行動でも、立派な一歩です。
次に意識したいのが、
運動＝きついもの、という思い込みを外すことです。
息が上がる運動や、
筋肉が痛くなる運動だけが運動ではありません。
体が硬い人、疲れやすい人ほど、
・ほぐす
・整える
・正しく動かす
この順番がとても重要です。
最初から頑張りすぎると、
体も気持ちもついていかず、
「やっぱり無理だった」という印象だけが残ります。
運動が苦手な人ほど、
「できた」という感覚を積み重ねることが大切です。
・今日は来れた
・少し動けた
・体が楽になった
この小さな成功体験が、次の一歩につながります。
LD GYMでは、
運動経験や体力に合わせて、
無理なく始められるステップを大切にしています。
次回予告
「運動しているのに効果を感じにくい人が見直すべきポイント」
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題
体験トレーニング受付中（60分）
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