月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
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エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 疲れやすい人ほど運動をやめる前に知ってほしい考え方
【疲れやすい人ほど運動をやめる前に知ってほしい考え方】
「運動すると余計に疲れる気がする」
「続けたいけど、体がついてこない」
そんな理由で運動をやめてしまう方はとても多いです。
ですが、
疲れやすさは「運動が合っていない」サインであって、
「運動が向いていない」わけではありません。
まず知ってほしいのは、
疲れる＝悪いことではないということです。
体は新しい刺激を受けると、
一時的に疲労を感じます。
これは適応が始まっている証拠でもあります。
問題なのは、
疲れが回復しないまま積み重なっている状態です。
その原因の多くは、
・運動強度が高すぎる
・回数が多すぎる
・休養や食事が足りていない
このどれかに当てはまります。
疲れやすい人ほど、
「頑張る運動」ではなく
「整える運動」から始めることが大切です。
・ストレッチ
・可動域を広げる動き
・呼吸を整える運動
これだけでも、体は回復しやすくなります。
また、
疲れている時ほど、
運動を完全にやめてしまうよりも、
軽く体を動かした方が楽になることもあります。
疲れやすさを理由に運動をやめる前に、
運動の内容や量が
今の体に合っているかを見直してみてください。
LD GYMでは、
疲れやすい方や体力に不安がある方にも、無理なく続けられる運動の組み立て方を大切にしています。
次回予告
次回は、「春の衣替え前に体を整えておきたい方へ」です。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
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