月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 夜遅い食事でも太りにくくする考え方 #札幌ジム
【夜遅い食事でも太りにくくする考え方】
「仕事が遅くて夕食がどうしても夜になる」
「夜に食べたら太ると分かっているけど避けられない」
そんな悩みを抱えている方はとても多いです。
結論から言うと、
夜遅くに食べた＝必ず太る、ではありません。
ポイントは「時間」そのものよりも、
体の使い方と内容の選び方にあります。
夜は日中に比べて活動量が下がり、
エネルギー消費も少なくなります。
この状態で、
・高脂質
・高糖質
・量が多い
食事を続けてしまうと、使われなかった分が
脂肪として残りやすくなります。
逆に言えば、
夜でも体に負担をかけにくい選び方をすれば、
脂肪として溜め込むリスクは下げられます。
意識したいポイントは大きく3つです。
・消化に時間がかかりすぎない内容
・たんぱく質を中心にする
・「満腹」ではなく「落ち着く量」で止める
例えば、
揚げ物や濃い味の料理よりも、
肉や魚、卵、豆腐などを中心にした食事の方が
体は処理しやすくなります。
また、
「夜食べないために朝昼を減らす」
これは逆効果になることも多いです。
日中の摂取量が少なすぎると、
夜にエネルギーを溜め込もうとする働きが強くなります。
夜の食事を軽くしたいなら、
・朝昼をしっかり食べる
・間食で血糖値を安定させる
この方が結果的に太りにくくなります。
ダイエットで大切なのは、
生活に合わない理想を押し付けないこと。
夜遅くなる生活なら、
その前提で「太りにくい形」を作る方が続きます。
LD GYMでは、
夜遅くなりがちな方や不規則な生活の方にも、
無理なく続けられる食事の考え方をお伝えしています。
次回予告
次回は「寒すぎて何もしたくないときは」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
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