月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 札幌女性に多い「春の体のだるさ」の原因と改善方法
【札幌女性に多い「春の体のだるさ」の原因と改善方法】
少しずつ暖かくなり、春の気配を感じるこの季節。
でも、なんとなく体が重く感じたり、だるさを感じることはありませんか？
「朝起きてもスッキリしない」
「日中、体がだるくて動きにくい」
そんな方が増えるのが春です。
春は、寒暖差や生活リズムの変化によって、
・血流が滞りやすくなる
・自律神経のバランスが乱れる
・筋肉がこわばる
といった状態が起こりやすく、
これが「なんとなく体が重い」原因になります。
この時期には、無理にハードな運動をするよりも、
体の巡りを整えながら筋肉を目覚めさせる運動がおすすめです。
春に取り入れたいトレーニング
１．プランク：体幹を安定させ血流促進
２．ヒップリフト：下半身を動かしだるさ解消
３．ラットプルダウン：背中を動かし姿勢改善
４．スクワット：脚・お尻を使い全身の巡りアップ
ポイント
・呼吸を止めずゆっくり丁寧に
・重さは無理せず気持ちよく効く範囲で
・運動後は軽くストレッチ
体が軽くなることで、日常生活の動きやすさも変わり、運動の効果も出やすくなります。
運動初心者の方は、
体験トレーニングからスタートするのもおすすめです。
LD GYMでは、
一人ひとりの体調や体力に合わせた無理のないトレーニングをご提案しています。
次回は、
女性の下腹ぽっこりの原因は脂肪だけじゃない？についてです。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム#女性専用ジム
#体幹トレーニング #血流改善 #筋トレ初心者 #運動習慣
#春の体調管理
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題
体験トレーニング受付中（60分）
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