カイラオキナワ
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投稿日：2026/1/29
- 【1分でできる！自律神経を整える「耳揉み」の魔法】
こんにちは！KAILAokinawa小濱です。
今日は、デスクワーク中や移動中に「ちょっと疲れたな」と感じたとき、すぐに試せるセルフケアをご紹介します。それは「耳揉み」です。
■ 耳は「ツボの宝庫」
耳には自律神経を整えるツボが集中しています。
特に耳の上のほうにはリラックスのツボ、中央付近には内臓を整えるツボがあります。
■ やり方は簡単！
・耳の上下・真ん中を軽くつまんで、外側に引っ張ります。
・そのまま、ゆっくり円を描くように回します（5回程度）。
・最後に耳全体を手で覆って、じわーっと温める感覚を味わいます。
耳がポカポカしてくると、顔の血流も良くなり、脳の緊張がスッと抜けていくのがわかるはずです。
本格的な疲れには、KAILAokinawaにてプロの施術が効果的です。
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