カイラオキナワ
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カイラオキナワ(KAILAokinawa)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- 精神疲労に効く「食べ物」と「控えたい物」
- こんにちは！鍼灸整体サロンのKAILAokinawaです。
「心が疲れている時、何を食べたらいいですか？」というご質問をよくいただきます。
日々の食事は、自律神経を安定させるための大切な土台です。
【積極的に摂りたいもの】
マグネシウム
豆腐、納豆、ナッツ、海藻類。神経の高まりを抑え、リラックスを促します。
ビタミンB群
豚肉、レバー、卵。脳のエネルギー代謝に欠かせません。【少し控えたいもの】
過剰なカフェイン
コーヒーやエナジードリンクは、一時的にシャキッとしますが、後で交感神経をぐったりさせてしまいます。
冷たい飲み物
内臓が冷えると自律神経が乱れやすくなります。
「食べること」は「生きること」。少しずつ、体に優しい選択を増やしていきましょう。体の内側（食事）と外側（施術）の両面から、あなたの元気を応援します！
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