キタジマサカグチシンキュウセイコツイン
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北島坂口鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- ぎっくり腰、放置していませんか？
- こんにちは！
北島坂口鍼灸整骨院です！
この時期になると増えるのが ぎっくり腰・・・
「朝ちょっと前かがみになっただけで…」
「重い物を持った瞬間ピキッと…」
冬はこんな急な腰の痛みがとても起こりやすくなります。
寒さで身体が冷えると、筋肉や関節がぎゅっと固まりやすく、血流も悪くなります。
この“硬い状態”で急に動くと、腰まわりの筋肉が耐えきれず、ぎっくり腰につながってしまう事があります。
特に多いシチュエーションは、
・朝起きてすぐの前かがみ
・重い荷物を持ち上げた時
・くしゃみや振り向き動作
・冷えた場所での作業
など、何気ない日常の動きがきっかけになることも。
予防には、
・腰まわりを冷やさない
・朝の動き出しをゆっくり丁寧に
・股関節やお腹の筋肉の緊張をとる
などが効果的です。
「魔女の一撃」とも呼ばれるほど強い痛みが出る事のあるぎっくり腰。
もし痛みが出てしまったら、無理に動かしたりストレッチをするのは逆効果です。
まずは安静にして、炎症や筋肉の緊張を落ち着かせることが大切です！
寒い時期はぎっくり腰が本当に増えます！
「腰が張ってる」「冷えると痛む」など前兆を感じたら、早めのケアがおすすめです！
痛みを取り除くだけでなく、再発予防も得意としておりますのでお気軽にご相談ください！
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