カモジマサカグチセイコツイン
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鴨島坂口整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 重だるさの原因
- こんにちは！
鴨島坂口整骨院です！
皆さんは身体の重だるさや疲れをどのように対処していますか？
しっぷや軽いマッサージ、痛み止めなどのお薬は一時的なもので繰り返し重だるさや痛みが起こってしまいます。
筋肉の中には神経や血管が通っているのですが、筋肉が硬くなることによってその神経や血管を圧迫してしまいます！特に血管が圧迫されると血流が悪くなり、身体の中に疲労物質が溜まりやすくなるため重だるさが出やすくなります。また身体を回復させる物質は痛みや重だるさの場所まで流れにくくなるため、身体が回復するスピードが遅くなってしまいます。
筋肉に柔軟性をつけることで神経や血管の圧迫感が軽減され重だるさや痛みが繰り返し起こりにくくなります。
自宅でできるセルフケアとして水分補給や入浴、ストレッチなどがあります。
〇水分補給は1日に1～2リットル
〇入浴は40°前後のお湯に10～15分
〇ストレッチは伸ばせる限界の位置から少しだけ伸ばしてあげる
上記の3つ以外にも方法はありますが、重だるさや痛みが残りやすい方は試してみてください！
当院では姿勢や骨盤を正しい位置にすることで筋肉に柔軟性をつける【MPF療法】という治療を行っています！姿勢や筋肉の使い方を正しくすることで今後痛みが出にくいお身体を作ることができます！身体の痛みや重だるさでお困りの方は是非一度当院にご相談ください！
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投稿者
鴨島院
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