カモジマサカグチセイコツイン
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鴨島坂口整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 肩こりの意外な原因！？
- こんにちは！
鴨島坂口整骨院です！
コーヒーやエナジードリンク、緑茶など、日常的に無意識でもカフェインを摂っている方は多いと思います。
実はこのカフェイン、肩こりと関係している可能性があります！
カフェインには眠気覚ましや集中力を高めるといったメリットがありますが、その一方で血管を収縮させる作用があります。
血管が収縮すると、筋肉への血流が少し悪くなってしまいます。
そうすると、筋肉が酸素不足になり、老廃物が溜まりやすくなります。
結果として筋肉が緊張しやすくなり、肩こりになる……という悪循環になります；；
特にデスクワークやスマホの時間が長かったり、運動不足の方が影響を受けやすくなります。
ですが、カフェインは悪者ではありません！
完全にやめる必要はなく、大切なのは「摂り方」です＾＾
例えば、空腹時に大量に飲まないようにする、夕方以降は控えめにする、水分も一緒に摂るなど、工夫することでお身体への負担は減らせます。
肩こりが慢性化している場合、普段の姿勢だけでなくこういった生活習慣も関係しているかもしれません。
カフェインの量を少し意識するだけでもお身体の変化を感じる方は意外と多いんです♪
肩こりは姿勢+生活習慣の両方から改善できます！
気になる事があれば、お気軽にご相談くださいね◎
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投稿者
鴨島院
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