ミミツボダイエットサロンメイベル
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メイベルのブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/20
- ダイエット中のおやつにさつまいも
- 昨日はたくさん食べたので、今日はゆるっとリセットDay☆
バズレシピを参考に、紅あずまで焼き芋づくり
オーブンでじっくり焼くだけで、甘くてホクホクのご褒美になるから助かります！
（ちなみに電子レンジでもできました！10年選手の夫のレンジが大活躍！笑）
途中で“紅はるか”と“紅あずま”を間違えていたことに気づいた私。笑
しっとり派には紅はるか、ホクホク派には紅あずまがぴったりなんですね～
ちなみに
しっとり系の方が糖質・カロリーは少し高めですが、食物繊維やビタミンC・Eなどの栄養はどちらも同じ！
だから「どっちが太らないか」よりも「どっちが心満たされるか」で選ぶのがおすすめです(^^)
そして今回は、残ったお芋でスイートポテトアレンジも！
豆乳とはちみつでまろやかにして、トースターで軽く焼くだけ。
卵黄の代わりにはちみつを使ってみたけど、これはちょっと研究が必要かも(´-` )
秋はさつまいもの旬。
おいしく食べながら、身体も心も整えていきましょ！
耳つぼダイエットスタートしていただいた方には、お食事のアドバイスも行っております。
上手な間食・おやつのとり方もお伝えしていますので、是非取り入れてみてくださいね～
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