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- 愛知県安城市三河安城町2丁目11ー4プレミアムキャッスル三河安城1階
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千歳の女神 三河安城店のブログ
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投稿日:2026/2/26
- 【安城/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは?

「食事を減らしているのに痩せない」
「カロリーを気にしているのに結果が出ない」
ダイエットの基本は、
摂取カロリー < 消費カロリー(基礎代謝+活動量)
このバランスを保つことです。
■ カロリーの基礎知識
・糖質 1g=4kcal
・タンパク質 1g=4kcal
・脂質 1g=9kcal
・アルコール 1g=7kcal
脂質は少量でも高カロリー。
アルコールもカロリーが高く、さらに食欲を増しやすい特徴があります。
「食べる量」だけでなく「内容」も重要です。■ 基礎代謝を落とさないことが大切
消費カロリーの約60~70%は基礎代謝です。
極端な食事制限をすると、
・筋肉量の減少
・基礎代謝の低下
・リバウンド
につながりやすくなります。
痩せるためには、基礎代謝を守りながら脂肪を落とすことが必要です。
■ 巡りを整えることもダイエットの土台
血流やリンパの流れが悪いと、
・むくみ
・冷え
・脂肪燃焼効率の低下
につながります。千歳の女神 三河安城店では、巡りを整える痩身ケアとインナーサポートを組み合わせ、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。
自己流で結果が出ない方は、まずは土台から整えてみませんか。
::::::::千歳の女神 三河安城店::::::::
◆アクセス
「三河安城駅」北口から徒歩5分
◆営業時間
10:00~18:00
◆定休日
不定休
◆インスタグラムID
@chitose_no_megami.official
◆HP
https://chitose-no-megami.com
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#ダイエット #基礎代謝 #カロリー計算
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投稿者
千歳の女神 三河安城店
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