カラダケアサロン パルマ
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- ☆当日予約OK☆JR東西線大阪天満宮駅/大阪メトロ南森町駅8番出口徒歩6分、天満橋10分
からだケアサロン ぱるまのブログ
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投稿日：2026/1/6
- セルフストレッチのメリットとは？
- 1. 柔軟性の向上
筋肉と関節の柔軟性を向上させます。柔軟な筋肉と関節は、日常生活や運動中の動きをより効果的に行うのに役立ちます。また、柔軟性が高まることで、ケガのリスクを低減にも繋がります。
2. 筋肉のリラクゼーション
筋肉の緊張を緩和し、リラックスさせる効果があります。特に長時間座っているなどで筋肉が硬くなった場合、ストレッチを行うことで筋肉の疲労を軽減します。
3. 血液循環の促進
ストレッチは血液の循環を促進します。良好な血液循環は、酸素や栄養素を体内の細胞に効率的に供給し、老廃物を排除するのに役立ちます。これにより、筋肉の回復が加速します。
4. 筋トレのリカバリー
運動後のストレッチは、筋肉の疲労を軽減し、筋肉の回復を助けます。また、筋肉の収縮を緩和することで、筋肉痛の緩和にも寄与します。適切なストレッチを行うことで、次回の運動に備える準備ができます。
5. 姿勢の改善
長時間座っていることが多い現代社会では、姿勢の問題が広く見られます。ストレッチを通じて筋肉を緩和し、適切な姿勢を保つための筋力をサポートすることで、姿勢の健全性を維持するのに役立ちます。
セルフストレッチは道具いらずでご自宅や仕事の隙間時間など簡単に取り入れられる運動です。
これから一層寒くなる冬の期間に習慣づけていく事で、冷えからの血行不良や運動不足対策に繋がります。
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メニュー＆料金
からだケア/ボディケア(60分) ￥3,700
からだケア/ボディケア(90分) ￥5,500
からだケア＋ストレッチ(60分) ￥3,800
からだケア＋ストレッチ(90分) ￥5,700
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(90分) ￥5,500
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(60分) ¥3,800
骨盤矯正(60分) ￥3,700
からだケア＋骨盤矯正(90分) ￥5,500
からだケア＋ハンドリフレクソロジー(90分) ￥5,800
からだケア＋腸マッサージ(90分)¥5,800
からだケアサロンぱるま
大阪市北区天満3-11-8 ブランシェ天満304
アクセス： JR東西線大阪天満宮駅/大阪メトロ南森町駅8番出口から徒歩6分、天満橋から徒歩10分
ボディケア/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/ヘッド/もみほぐし/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/マッサージ/ストレッチ/産後ケア/肩甲骨/南森町/大阪天満宮/眼精疲労
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