カラダケアサロン パルマ
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からだケアサロン ぱるまのブログ
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投稿日：2026/2/2
- バタフライハグって何？
- バタフライハグは、自分で自分を抱きしめるようにして、心身の不安やストレスを和らげるセルフケア技法の一つです。
もともとは、メキシコで大規模なトラウマを抱えた子供たちを支援するために開発された手法ですが、現在は日常的なメンタルケアとしても広く活用されています。
【バタフライハグのやり方】
□腕をクロスさせる
胸の前で両腕を交差させ、右手は左の肩（または上腕）、左手は右の肩に置きます。ちょうど蝶が羽を広げているような形になります。
□左右交互にタッピングする
左右の手で、交互にトントンと優しく肩を叩きます。
□ゆっくりと深呼吸する
「右、左、右、左……」と自分の心地よいリズム（1秒に1回程度）で叩きながら、ゆっくり深呼吸を繰り返します。
【どんな時に効果的？】
□不安やパニックを感じた時： 左右交互の刺激（バイラテラル・スティミュレーション）が脳のバランスを整え、落ち着きを取り戻させてくれます。
□眠れない夜： 自分のリズムでタッピングすることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
□自己肯定感が下がっている時： 「自分で自分をケアしている」という感覚が、安心感をもたらします。
ストレスケアは睡眠や肩こりに大切です。休憩中や寝る前にバタフライハグやってみてくださいね。～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*
メニュー＆料金
からだケア/ボディケア(60分) ￥3,700
からだケア/ボディケア(90分) ￥5,500
からだケア＋ストレッチ(60分) ￥3,800
からだケア＋ストレッチ(90分) ￥5,700
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(90分) ￥5,500
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(60分) ¥3,800
骨盤矯正(60分) ￥3,700
からだケア＋骨盤矯正(90分) ￥5,500
からだケア＋ハンドリフレクソロジー(90分) ￥5,800
からだケア＋腸マッサージ(90分)¥5,800
からだケアサロンぱるま
大阪市北区天満3-11-8 ブランシェ天満304
アクセス： JR東西線大阪天満宮駅/大阪メトロ南森町駅8番出口から徒歩6分、天満橋から徒歩10分
ボディケア/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/ヘッド/もみほぐし/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/マッサージ/ストレッチ/産後ケア/肩甲骨/南森町/大阪天満宮/眼精疲労
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000632444/
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