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高円寺駅前鍼灸接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/15
- 冬バテと年末年始
- みなさんは夏バテならぬ冬バテというのをご存知でしょうか？
「寒暖差疲労」と言って
外気と室内の温度の差、朝と夜の寒暖差が自律神経を乱れさせ
体のさまざまな不調の原因となってしまうものです。
自律神経系は、血圧や呼吸数など、
体内の特定の組織の働きを調節している神経系です。
自律神経は内臓を支配する神経でもありますので、
自律神経が乱れ、内臓の働きが低下したり過敏になってしまうと
年末年始の忘年会、新年会と胃や消化管に
より負担をかけてしまいます(*_*)
当てはまったらあなたも冬バテかも？チェックリスト
●食欲不振
●適度な睡眠時間をとっても疲れが取れない
●眠りが浅く、夜中に起きてしまう
●倦怠感があり怒りっぽくなってしまう
●頭痛、肩こり
●便秘、下痢
いくつ当てはまりましたか？
ひとつでも当てはまったら自律神経が乱れているかもしれません。
★対策
１、太陽光を浴びる
日の光を浴びるとやる気やkん条をコントロールするホルモンであるセロトニンという物質が活性化され、気分が明るくなります。
また体内リズムが整い夜の寝つきが良くなります。
２、食事
身体を温める効果のある生姜、にんじん、玉ねぎ、にんにく、ゴボウなどの根菜類
ビタミンが含まれる、玄米、納豆、ブロッコリー、大根など
大根は食べ物の消化を促進し胸やけや胃もたれを防ぎます。
二日酔いの緩和などにもおすすめです。
当院でも自律神経を整えるための施術メニューがございます。
症状が当てはまる、忙しくてケア出来てないという方、
当院でお身体のサポートをさせていただきます。お気軽にお問い合わせください！
冬バテを放っておかず、健康な状態で冬の寒さを乗り越えましょう♪
#骨盤矯正#自律神経の乱れ#産後の骨盤矯正#腰痛#肩凝り#便秘#下痢
#疲れが取れない#冷え性#眠れない#生理痛#更年期障害#やる気が出ない
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投稿者
高円寺院
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