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癒し～ぷ 五反田店のブログ
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投稿日：2025/3/2
- 【 自律神経の乱れとドライヘッドスパの関係 】
- こんにちは！癒し～ぷ五反田店あきです♪
自律神経は、交感神経（活動モード） と 副交感神経（休息モード） の2つで成り立ち、心臓の鼓動や血流、呼吸、消化などをコントロールしています。
本来、この2つの神経はバランスを取りながら働きますが、ストレスや生活習慣の乱れにより崩れると、さまざまな不調が現れます。
○ 交感神経 → 日中や仕事・運動中に働き、心拍数や血圧を上げて体を活発にする
○ 副交感神経 → 休息時や睡眠中に働き、体を落ち着かせ回復させる
この2つがバランスよく働くことで、体調が整います。
自律神経が乱れる原因
×慢性的なストレス
×不規則な生活
×スマホやPCの長時間使用 etc...
自律神経が乱れると起こる不調
○ 睡眠の質が低下 → 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める
○ 頭痛・肩こり → 血流が悪化し、緊張型頭痛や慢性的なコリが発生
○ 慢性的な疲労感 → 朝から体がだるく、日中も集中力が続かない
○ メンタルの不調 → 些細なことでイライラする、気分が落ち込みやすい
○ 消化不良・胃腸の不調 → 便秘や下痢、胃もたれが起こりやすくなる
★ ドライヘッドスパが自律神経を整える理由
→ 頭のコリをほぐし血流改善
ストレスが多いと無意識に歯を食いしばり、頭皮や側頭部の筋肉が緊張します。これをほぐすことで血流が促進され、脳に酸素と栄養が行き渡りやすくなります。
→ 副交感神経を優位にし、深いリラックス状態へ
ゆっくりとしたリズムで頭部をほぐすことで、交感神経の過剰な働きを抑え、副交感神経が優位に。これにより、心身ともにリラックスしやすくなります。
脳疲労を軽減し、ストレスを緩和
情報過多な現代社会では、脳が常にフル回転し、疲労が蓄積されやすくなります。ドライヘッドスパは、頭を優しく刺激することで脳を休息状態へと導き、ストレスの軽減につながります。
現代では交感神経が過剰に働きがちなので、定期的にドライヘッドスパを受けることで
ストレスを溜めにくく、疲れにくい体へ☆
癒し～ぷ 五反田店
・営業時間 10:00～22:00
・アクセス 山手線/都営浅草線/東京池上線「五反田駅 徒歩3分」
・東京都品川区西五反田2丁目18-3 グレイス五反田 207
【Instagram】iyasheep_gotanda
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