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- 東京都品川区西五反田２-18-3 グレイス五反田207
- JR五反田駅西口徒歩3分/地下鉄五反田駅A2出口から徒歩2分 駅直ぐドライヘッドスパ
癒し～ぷ 五反田店のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/4
- 「読書」をしてみませんか♪
- こんにちは！癒し～ぷ五反田店しろです♪
◇目が疲れて重たく感じる
◇頑固な首肩こりに悩まされ続けている
◇ちゃんと寝ているはずなのに、朝すっきりとした気分になれない
そんなあなたに【読書】のススメです！
日々のスマホやパソコン作業で、眼精疲労や首肩のこりに悩んでいませんか？また、(しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…)と感じることはないでしょうか。
その原因のひとつに、ブルーライトの影響が考えられます。
スマホやパソコンから発せられるブルーライトは、目に負担をかけるだけでなく、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌を抑制し、寝つきの悪化や睡眠の質の低下を招くことが知られています。
そこで、夜のスマホ時間を読書時間に変えてみませんか？
紙の本はブルーライトの影響を受けずに目を休めつつ、リラックスができます。特に眠る前の読書にはたくさんのメリットがあります。
◇読書には心を落ち着かせる効果があるため、副交感神経を優位にし、ストレスを軽減します
◇デジタル疲れをリセットすることで、眼精疲労や肩こりを和らげます
◇睡眠の質が向上するため、翌朝はすっきりと目覚めることが出来ます！
就寝前の読書習慣はデジタルデトックスにもなり、脳と体の緊張を解くことができます。
ただし、ホラーや刺激の強い内容のものは目が冴えてしまうこともありますので、リラックスができるジャンルを選ぶのがおすすめです。
私も最近ようやく前澤社長の【国民総株主】を読み始めました。
年末に購入してから、かなり温めてしまいましたが…笑
先日の癒し～ぷアワード2024でお土産にいただいた林社長の【眠れなくなるほど面白い 起業の話】は、眠れなくなるのは本末転倒ですので、目を覚ましたい時に読ませていただこうと思います！
あなたもスマホを置いて読書を取り入れてみませんか？
日々の疲れが和らぎ、心身ともにすっきりと朝を迎えられるかもしれませんね♪
癒し～ぷ五反田店
・営業時間 10:00～22:00
・山手線/都営浅草線/東京池上線「五反田駅 徒歩3分」
・東京都品川区西五反田2丁目18-3 グレイス五反田 207
【Instagram】iyasheep_gotanda
【X】iyasheep_gota
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