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- 東京都品川区西五反田２-18-3 グレイス五反田207
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癒し～ぷ 五反田店のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 風邪に負けない身体作り！ 品川/五反田
- こんにちは◎癒し～ぷ五反田店です^ - ^
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、コロナやインフルエンザなどの感染症が増えているとニュースで話題になってますね。
体調を崩しやすい季節になりました(T-T)！！
気温差や乾燥などもあり、「なんか疲れが抜けない…」という方も多いのではないでしょうか？
そんな時は免疫力をあげて風邪にも負けない身体作りが大切です！！
そのために日常で気をつけたい事をご紹介します^ ^♪
◎体を冷やさない
首、足首、手首、お腹を温めることで体温を維持し血行が良くなります。
◎こまめな水分補給
乾燥もウイルスの大好物なので、脱水対策だけでなく喉を潤しておくことで風邪の予防になります。
◎質の良い睡眠をとる
睡眠不足や睡眠障害は免疫力低下の原因になります。
寝る前のスマホ時間なども少しずつで良いので減らせたら◎
◎深呼吸やストレッチ
ストレスを和らげ、自律神経のバランスを整えてくれます。
ストレッチも伸びなど簡単なことからでいいので始めてみましょう。
◎ドライヘッドスパ
頭や首の筋肉をゆるめることで血行が促進され、リラックス効果UP！自律神経が整うことで自然と体調も安定していきます。
寒さや忙しさで疲れがたまる前に、心も体もゆるめる時間を是非作ってあげてください(o^^o)
風邪に負けない身体づくり！一緒に頑張りましょう♪
癒し～ぷ 五反田店
【住所】
★山手線/都営浅草線/東京池上線 五反田駅 徒歩3分
東京都品川区西五反田２丁目１８－３ グレイス五反田 207
【Instagram】iyasheep_gotanda
【X】iyasheep_gota
五反田駅 徒歩3分
10:00～22:00
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