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- 東京都品川区西五反田2-18-3 グレイス五反田207
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癒し~ぷ 五反田店のブログ
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投稿日:2026/2/12
- チョコレートで健康に 品川/五反田
- こんにちは癒し~ぷ五反田店です^_^
もーすぐバレンタインデーですね!実はチョコレートは特にカカオ70%以上の「ハイカカオチョコレート」は、豊富なカカオポリフェノールにより、血圧低下、動脈硬化予防、エイジングケア、ストレス軽減、腸内環境改善など、多くの健康効果が期待できます。1日25g程度を目安に、食前や間食として少しずつ食べるのが効果的です。チョコレートの主な健康効果
血管・心臓の健康: カカオポリフェノールが血管を拡張・強化し、高血圧の改善や動脈硬化の予防に役立ちます。
ストレス軽減・リラックス: テオブロミンやポリフェノールが自律神経を整え、ストレスホルモンの減少や脳の活性化を促します。
肌の老化防止・美肌: 強力な抗酸化作用により、肌の炎症を抑え、老化の原因となる酸化から肌を守ります。
便秘改善・腸内環境: カカオプロテインや食物繊維が含まれており、腸内環境の改善に寄与します。
認知機能のサポート: 脳由来神経栄養因子(BDNF)を上昇させ、認知機能の低下を抑制する可能性が報告されています。
健康的な食べ方のポイント
高カカオを選ぶ: カカオ含有率70%以上、ポリフェノール量が多いもの(目安:1日200mg以上)を選びましょう。
適量は1日25g程度: カロリーや脂質も含まれるため、食べ過ぎは厳禁です。
食べるタイミングは食前・間食: 食前の摂取は血糖値の急上昇を抑え、空腹時の摂取はリラックス効果やストレス解消に効果的です。
数回に分けて食べる: ポリフェノールは体内に長く留まらないため、少量を複数回に分けて摂取すると効果的です。
チョコレートで癒されつつ癒し~ぷで極上のドライヘッドスパはいかがでしょうか?
癒し~ぷ 五反田店
【住所】
★山手線/都営浅草線/東京池上線 五反田駅 徒歩3分
東京都品川区西五反田2丁目18-3 グレイス五反田 207
【Instagram】iyasheep_gotanda
【X】iyasheep_gota
五反田駅 徒歩3分
10:00~22:00
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