ビヨウアンドコガオキョウセイサロン プライミー
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プライミー(PRIMY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 腰が痛い人必見！
- おはよございます！
腰などが痛い方は横向きで寝ると楽だと思います！
横向きで寝る時のポイントです♪
横向き（腰痛の人に多い）
ポイント
膝を軽く曲げる
膝の間にクッションを入れる
枕は「肩幅の高さ」に合わせる
メリット
腰の反りが強い人は楽になりやすい
いびきや無呼吸の人にも向く
あまり良くない寝方
うつ伏せ
首を強くひねるため頚椎に負担
呼吸が浅くなりやすい
ストレートネックを悪化させることがある
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