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クイック美容整体 サロンエヌ(Quick 美容整体 salon N)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- スマホ首が顔と体を崩す理由 梅田/小顔/整体
こんにちは。
小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N です。
最近とても増えている「スマホ首」。
いわゆるストレートネックや首の前傾姿勢のことです。―――――――――――――――――――
● スマホ首とは？
―――――――――――――――――――
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブがあります。
この自然なカーブが失われ、頭が前に出た状態がスマホ首です。
スマホを見る姿勢が続くことで、首の後ろの筋肉が常に引っ張られます。
―――――――――――――――――――
● なぜ不調が起こる？
―――――――――――――――――――
頭の重さは約4～6kg。
前に傾くほど、首や肩への負担は倍増します。
すると…
・首の付け根が痛い
・肩こり
・頭痛
・めまい
・呼吸が浅い
・フェイスラインのたるみ
実は小顔にも大きく影響します。
―――――――――――――――――――
● スマホ首は顔を大きく見せる
―――――――――――――――――――
頭が前に出ると、
フェイスラインは下方向へ引っ張られます。
さらに
・首が短く見える
・二重あごができやすい
・むくみやすい
体重が変わらなくても、顔の印象は変わります。
―――――――――――――――――――
● 改善のポイント
―――――――――――――――――――
・胸を開く
・顎を軽く引く
・長時間同じ姿勢を避ける
・呼吸を深くする
首だけを揉んでも、根本改善は難しいです。
胸椎や肩甲骨、骨盤の位置まで整えることが大切です。
―――――――――――――――――――
● こんな方におすすめ
―――――――――――――――――――
・スマホを見る時間が長い
・首の付け根が痛い
・顔が下がってきた気がする
・写真で首が短く見える
姿勢は見た目年齢を左右します。
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【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793
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