コガオキョウセイ コツバンキョウセイ クイックビヨウセイタイサロンエヌ
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クイック美容整体 サロンエヌ(Quick 美容整体 salon N)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 呼吸が浅い理由とは？ 中津/整体/小顔
- こんにちは。
小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N です。
「気づくと息が浅い」「深呼吸しにくい」
この状態は、肺の問題というより姿勢や体の使い方が関係していることが多いです。
● 呼吸が浅くなる主な原因
呼吸は本来、横隔膜を使って行います。
しかし体のバランスが崩れると、胸や肩の筋肉に頼る呼吸になり浅くなります。
主な原因は
・猫背や巻き肩
・ストレートネック
・胸椎の硬さ
・ストレスや緊張
・スマホやデスクワーク
これらによって胸が広がりにくくなり、十分に空気を取り込めなくなります。
● 体に起こる変化
呼吸が浅い状態が続くと
・肩や首のこり
・疲れやすさ
・集中力低下
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れ
といった不調につながることがあります。
● なぜ姿勢が重要？
姿勢が崩れると、肋骨や横隔膜の動きが制限されます。特に猫背やスマホ首は、呼吸のスペースを狭くしてしまいます。
その結果、体は無意識に浅い呼吸を続ける状態になります。
● 改善のポイント
呼吸を深くするためには
・姿勢を整える
・胸を開く
・背中の柔軟性を出す
・お腹を使った呼吸を意識する
ことが大切です。
当店では「お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体」を行い、呼吸がしやすい体の状態を整えていきます。
呼吸の浅さや体の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
―――――――――――――――――――
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793
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#呼吸 #自律神経 #姿勢改善 #骨盤矯正 #美容整体 #小顔矯正 #整体 #梅田整体
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