グレースビューティーサロン グレースタチカワボディテン
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グレース グレース立川ボディ店(GRACE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 生理前の暴飲暴食(ダイエット/痩身/むくみ)
- 皆様こんにちは！
グレース立川ボディ店です。
生理前の暴飲暴食対策について、ご紹介します！
女性はホルモンで生活が左右される、ただでさえイライラしたり体調崩しやすいと思います。
デリケートな期間なので、完全制限というより食べていいけども、食べる物を気をつける方が心も気楽にストレスフリーに過ごせます。
生理期間は、気をつけつつ体を労わりましょう(^^)
「甘いものが食べたくなる方！」
ギリシャヨーグルトとはちみつ
高カカオチョコ
冷凍バナナ
「しょっぱい系、ジャンキーなものが食べたくなる方」
ポップコーン
スープ少なめおうどん、卵
焼き鳥や、サラダチキン
「寝る前にどうしても何か食べたい方」
あっさり系の塩分控えめスープ
ゆで卵
咀嚼することで、満腹感を得られるのでガムもおすすめです！
工夫しながら、無理なく生理期間を乗り切りましょう(^ ^)
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