グレースビューティーサロン グレースタチカワボディテン
- エステ
- リラク
- 東京都立川市曙町２丁目４ー９ 小町ビル１Ｆ
- 立川北駅より徒歩1分/立川駅より徒歩2分 -当日予約可能-
グレース グレース立川ボディ店(GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- ダイエット中に意識したいこと
- ダイエット中は「低カロリー＋高たんぱく＋満足感」がポイントです！
無理なく続けられる“味方の料理”をいくつかタイプ別に紹介します！！
●とにかく痩せやすい系（低カロリー）
サラダ＋鶏むね肉（蒸し or グリル）
野菜スープ（コンソメ・味噌）
湯豆腐・冷奴
きのこたっぷり炒め（油少なめ）
→ 食物繊維で満腹感UP＆カロリー控えめ
●筋肉も守る系（高たんぱく）
鶏むね肉のサラダボウル
ゆで卵・半熟卵
焼き魚（サバ・鮭など）
豆腐ハンバーグ
→筋肉が落ちにくく、基礎代謝をキープ
●満足感重視（食べすぎ防止）
鍋料理（キムチ鍋・寄せ鍋など）
麻辣湯（具材コントロールすれば優秀）
オートミール雑炊
→ 温かい＋かさ増しでドカ食い防止
●炭水化物もOKな調整系
玄米ごはん＋焼き魚＋味噌汁
そば（天ぷらなし）
おにぎり＋サラダチキン
→ 完全カットより「質を変える」のがコツ
●●逆に太りやすい例●●
揚げ物（唐揚げ・とんかつ）
クリーム系パスタ
菓子パン・砂糖多めドリンク
●●●シンプルな結論●●●
→「野菜＋たんぱく質多め＋脂質控えめ」なら基本OKです
特に鍋・スープ系が最強クラス（満腹＆低カロリー）
メリハリボディ#ボディメイク#むくみ＃冷え性#末端冷え性＃集中痩せ＃反り腰改善#ヒップアップ＃サイズダウン＃血行促進＃代謝アップ#更年期＃結果重視#コロナ太り#美容好きと繋がりたい#短鎖脂肪酸#腸活#四十肩#五十肩
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,500 立川ボディ限定お得クーポン!!【全身痩せ】たっぷりスリムコース7900→3500
|
投稿者
ホームケア
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（43）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（40）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（38）
- 2024年2月分（32）
- 2024年1月分（31）
- 2023年12月分（39）
- 2023年11月分（28）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（28）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（33）
- 2023年3月分（36）
- 2023年2月分（85）
- 2023年1月分（40）
もっと見る
グレース グレース立川ボディ店(GRACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 立川ボディ限定お得クーポン!!【全身痩せ】たっぷりスリムコース7900→3500
|
|
新 規 |
¥3,900 立川人気NO1【もっと結果を求める方に】全身引き締めたっぷり体験70分9800→
|
|
新 規 |
¥3,980 当日限定！立川痩身限定【立川で痩せるクーポン】下半身コース18000円→3980
|
|
新 規 |
¥9,000 【自粛太り解消/マッコイ認定サロン】ノンＦ深層筋膜リリース贅沢全身90分
|
|
新 規 |
¥6,600 立川店の平日限定【脂肪燃焼効果がすごい!!】セルゼロ痩身 全身60分かけ放題
|
|
新 規 |
¥6,000 当日予約できる痩せクーポン【全身ゴリゴリ痩せコース!!】通常¥29000→¥6000
|
