睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 効果たくさん！耳まわしで全身スッキリ
- 実は耳は“全身の縮図”ともいわれるほど、多くのツボや神経が集まっている場所です。スキマ時間にできるのに、効果は意外と幅広い。今回はそんな耳まわしの魅力をまとめます。
【なぜ耳をまわすと体が楽になるの？】
耳には自律神経に関わる神経（迷走神経など）や、全身に対応するといわれる耳の反射区が集まっています。
軽く刺激することで
血流の促進、自律神経のバランス調整、首や肩の緊張緩和
などが期待できます。
特に、首肩こりや頭の重さを感じやすい方にはおすすめです。
【耳まわしのうれしい効果】
1. 肩・首のコリ緩和
耳は側頭部や顎関節とも近く、緊張がゆるむことで首周りが動きやすくなります。
2. 自律神経を整える
リラックス神経（副交感神経）が優位になりやすく、ストレス軽減にも◎。
3. 顔のむくみ対策
耳周辺の血流・リンパの流れが良くなり、フェイスラインがスッキリ。
4. 頭の重だるさ軽減
側頭筋の緊張がゆるみ、食いしばり対策にもつながります。
【正しい耳まわしのやり方】
1. 耳の上部を軽くつまむ
2. 外側に少し引っ張る
3. ゆっくり大きく円を描くように後ろ回しに10回
4. 反対回しも10回
ポイントは「痛気持ちいい」くらいの強さで行うこと。
呼吸を止めず、ゆっくり行いましょう。
※強く引っ張りすぎるのはNGです。
【 こんな方におすすめ】
・デスクワークで首肩がつらい
・スマホ時間が長い
・食いしばりがある
・寝つきが悪い
・なんとなく疲れが抜けない
【 1日1分から始めよう】
朝の準備中やお風呂上がり、寝る前など、
「気づいたときにくるくる」するだけでOK。
小さな習慣が、体の大きな変化につながります。
ぜひ今日から耳まわし、取り入れてみてください！睡眠整体サロン SLEEPY 恵比寿駅前店
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〒150-0021
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睡眠整体サロン SLEEPY 恵比寿駅前店
TEL ：08078823800
メール：sleepy.hand.ebisu@gmail.com
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