睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 途中で目が覚めたあと眠れない理由
夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなる。
時計を見るたびに焦ってしまう…。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、「眠気が足りない」のではなく、
身体が緊張モードに戻ってしまっている状態です。
【首・後頭部のこわばり】
首や後頭部が硬いと、脳がリラックスしにくくなります。
一度目が覚めたときに、その緊張がスイッチとなり、
交感神経が優位になってしまいます。
【呼吸が浅い】
緊張していると呼吸は浅くなります。
酸素の巡りが悪いと再入眠しづらくなります。
【考えごとが止まらない】
身体が緊張していると、思考も活発になります。
「寝なきゃ」と思うほど脳が覚醒してしまうのです。
本来、夜中に一度目が覚めること自体は珍しくありません。
問題なのは、そのあと身体がゆるまないこと。
首・肩・背中の緊張が抜けると、
再び自然に眠りに戻れるようになる方は多いです。
夜中の覚醒が続いている方は、
身体の緊張を見直すタイミングかもしれません。
気になる方はぜひご相談ください。
【睡眠矯正専門サロンSLEEPY スリーピー】
睡眠矯正専門サロンSLEEPYスリーピー 恵比寿駅前店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7見須ビル7F
080-7882-3800
Instagram:@sleepy_sleepy2024
お問い合わせ:https://lin.ee/SkpUkzO
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