睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 夜中に目が覚める人の体の共通点
- 「夜中に何度も目が覚める」
「一度起きると眠りにくい」
そんなお悩みを感じている方は、体にある共通点が見られることがあります。
実は、眠りの問題は“睡眠そのもの”だけでなく、
体の緊張や自律神経の状態が関係していることも多いです。
首や後頭部が硬い
夜中に目が覚めやすい人は、
首や後頭部が硬くなっていることがよくあります。
首まわりは自律神経とも関係が深く、
ここが緊張していると体がうまくリラックスできません。
そのため、眠りが浅くなり途中で目が覚めやすくなります。
呼吸が浅い
呼吸が浅い状態も、夜中に目が覚める原因のひとつです。
呼吸が浅いと体がリラックスモードに入りにくく、
睡眠中も体が緊張した状態が続いてしまいます。
無意識の食いしばり
寝ている間に歯を食いしばるクセがある人も、
首や頭の筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、睡眠が浅くなり、途中で目が覚めてしまうことがあります。
夜中に目が覚める状態が続くと、
「寝ても疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」
という状態にもつながります。
もし睡眠の質が気になる方は、
首や頭まわりの緊張をゆるめるケアも一つの方法です。
【睡眠矯正専門サロンSLEEPY スリーピー】
睡眠矯正専門サロンSLEEPYスリーピー 恵比寿駅前店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7見須ビル7F
080-7882-3800
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お問い合わせ:https://lin.ee/SkpUkzO
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