睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 疲れているのに眠れない理由
「体は疲れているはずなのに眠れない」
「布団に入ってもなかなか寝付けない」
そんな経験はありませんか？
実はこの状態、体がうまく休める状態になっていない可能性があります。
自律神経が休めていない
私たちの体は
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」
この2つのバランスで働いています。
本来、夜になると副交感神経が働き、
体は自然と眠りやすい状態になります。
しかしストレスや疲労が続くと、
交感神経が優位なままになり、
体は疲れているのに眠れない状態になってしまいます。
首や頭の緊張
首や後頭部が硬くなっていると、
体がリラックスしにくくなります。
首まわりは自律神経とも関係が深いため、
ここが緊張していると眠りにも影響が出やすくなります。
呼吸が浅い
疲れているのに眠れない人は、
呼吸が浅くなっていることも多いです。
呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、
眠りに入りづらくなります。
「疲れているのに眠れない」という状態は、
体が休めていないサインのひとつです。
首や頭まわりの緊張をゆるめ、
体がリラックスできる状態を整えることが大切です。
【睡眠矯正専門サロンSLEEPY スリーピー】
睡眠矯正専門サロンSLEEPYスリーピー 恵比寿駅前店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7見須ビル7F
080-7882-3800
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お問い合わせ:https://lin.ee/SkpUkzO
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