睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 朝の過ごし方で体の状態は変わる
「朝からなんとなくだるい」「スッキリ起きられない」
そんな不調は、実は“朝の過ごし方”が影響していることがあります。
朝は、寝ている間に優位だった副交感神経（リラックス状態）から、日中の活動に必要な交感神経へと切り替わる大事な時間です。
この切り替えがうまくいかないと、体が目覚めきらず、だるさや重さを感じやすくなります。
特に多いのが、
・起きてすぐスマホを見る
・ギリギリまで寝ている
・朝に体を動かさない
・呼吸が浅いまま過ごしている
といった習慣です。
首や頭が緊張していると、自律神経の切り替えもスムーズにいかず、朝から疲れが残っているような状態になってしまいます。
朝をスッキリ過ごすためには、
・カーテンを開けて光を浴びる
・ゆっくり深呼吸をする
・首や肩を軽く動かす
といった簡単な習慣を取り入れることが大切です。
それでも「朝から疲れている」「寝ても回復しない」という方は、体の緊張が抜けきっていない可能性があります。
当店では、頭から全身のバランスを整えることで、自律神経の切り替えをサポートし、朝から動きやすい体へ導いていきます。
朝の不調が続く方は、体から整えてみるのもおすすめです。
【睡眠矯正専門サロンSLEEPY スリーピー】
睡眠矯正専門サロンSLEEPYスリーピー 恵比寿駅前店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7見須ビル7F
080-7882-3800
Instagram:@sleepy_sleepy2024
お問い合わせ:https://lin.ee/SkpUkzO
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