睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 副交感神経が優位になるとどうなる？！
- 現代人の多くは、常に忙しくストレスにさらされ、交感神経（活動モード）が優位になりがちです。
しかし、健康を維持するうえで重要なのは「副交感神経（リラックスモード）」をしっかり働かせることです。
副交感神経とは？
副交感神経は、自律神経のひとつで
体を休ませる・回復させる役割を担っています。
簡単にいうと
→「オフモード」や「回復スイッチ」です
副交感神経が優位になると起こる変化
副交感神経がしっかり働くと、体は以下のような状態になります。
１ 呼吸が深くゆっくりになる
２ 心拍数、血圧が下がる
３ 胃腸の働きが活発になる
４ 筋肉の緊張が緩む
５ 眠りやすくなる(睡眠の質が上がる)
つまり 良い睡眠＝副交感神経がしっかり働いている状態
→睡眠＝副交感神経の時間
副交感神経を高める生活習慣
日常でも意識すると効果的です
１ ゆっくり湯船に浸かる
２ 寝る前にスマホを見すぎない
３ 深呼吸をする
４ 軽いストレッチ
これだけでかなり体の状態変わってくるのでぜひ試してみてください！！睡眠整体サロン SLEEPY 恵比寿駅前店
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〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7 見須ビル７F
睡眠整体サロン SLEEPY 恵比寿駅前店
TEL ：08078823800
メール：sleepy.hand.ebisu@gmail.com
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