睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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スリーピー(SLEEPY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 眼精疲労に効くツボ2選
- スマホやPC作業が増えると、目の疲れや重だるさを感じやすくなりますよね。
そんな時におすすめなのが「ツボ押し」。今回は自宅で簡単にできる、眼精疲労に効くツボを2つご紹介します。
【1】 攅竹（さんちく）
眉毛の内側のくぼみにあるツボです。
(効果)
・目の疲れ
・頭痛
・まぶたの重さ
(押し方)
親指でゆっくり5秒ほど押して、ゆるめるのを数回繰り返します。
強く押しすぎず「気持ちいい」と感じる強さでOK。
【2】晴明（せいめい）
目頭の少し内側（鼻の付け根あたり）にあるツボです。
(効果)
・目のかすみ
・充血
・ドライアイ
(押し方)
人差し指で軽く押しながら、小さく円を描くように刺激します。
デリケートな部分なので優しく行いましょう。
【まとめ】
眼精疲労は放っておくと、肩こりや頭痛にもつながります。
今回紹介したツボを、スキマ時間に1日数回刺激するだけでもスッキリ感が変わります。
「疲れたな」と感じたら、ぜひ取り入れてみてくださいね！
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