睡眠整体ヘッドスパ Head spa SLEEPY【ヘッドスパスリーピー】恵比寿駅前店
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-8-7見須ビル7F
- JR恵比寿駅西口から徒歩３分【恵比寿/代官山/ヘッド/ヘッドスパ/睡眠整体】
スリーピー(SLEEPY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/7
- 水分補給の大事さについて
- 皆さん、普段から水分補給されてますか？
水には、体と深く強いかかわりがあります！
下記に情報をまとめてみました！
1. 生命維持に必要な機能
体温調節: 汗をかき、その水分が蒸発する際の熱奪取により、体温を37度前後に一定に保つ。
栄養・酸素の運搬と老廃物排出: 血液・リンパ液として栄養を細胞に届け、不要になった老廃物を尿として腎臓から排出する。
2. 健康リスクの回避
血液サラサラ（血流改善）: 血液の約80%は水分。水分不足は血液をドロドロにし、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高めるため、十分な水分で血流を良くする。
熱中症・脱水の予防: 汗による水分とミネラルの損失を防ぎ、めまいや痙攣、意識障害（熱中症）を予防する。
便秘解消: 腸内の水分量を保ち、便を柔らかくして排泄を促す。
3. 日常のパフォーマンス向上
疲労回復・集中力向上: 筋肉の乾燥や機能低下を防ぎ、エネルギー代謝を維持することで、疲労をため込みにくくする。
肌の健康維持: 細胞に水分が行き渡り、肌の弾力と潤いを保つ。
日頃から気を付けて水分をこまめにとってみてください！【睡眠整体サロン SLEEPY スリーピー】
睡眠矯正専門サロンSLEEPYスリーピー 恵比寿駅前店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-8-7見須ビル7F
080-7882-3800
Instagram:@sleepy_sleepy2025
お問い合わせ:https://lin.ee/SkpUkzO
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