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青山筋膜整体 理学BODY 郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【郡山 整体】骨盤が安定していない
- 骨盤が安定していないことも、腹筋で股関節が痛くなる原因です。
腹筋は、主に肋骨から骨盤に付着する腹筋群が縮むことによって上半身が起き上がります。
骨盤が不安定だとうまく腹筋群の力が発揮できず、股関節を曲げる力などを過度に使ってしまい痛みが起こります。
骨盤が不安定にある理由として、よくある理由が骨盤輪不安定症こつばんりんふあんていしょうです。
骨盤輪不安定症は、主に産前産後の女性に多いです。
しかし、骨盤が安定しないことは男性にも起こります。
男性の場合、女性と比較し靭帯などの柔軟性が低いことから骨盤が歪むと矯正しにくいという特徴もあります。
以下のような症状がある方は、骨盤が不安定になっている可能性があります。まずは確認してみましょう。
・足を組んで座る癖がある
・長時間の運転を行うこと多い
・もともと腰痛がある
・ヒールや厚底などの靴を履くことが多い
上記のポイントは、骨盤に直接負荷がかかるもしくは、体重のバランスが左右で悪くなりやすい姿勢です。
こまめに休憩を取ったり、作業する姿勢や道具を見直してみましょう。
効果的な対策としては、骨盤を安定させるためのトレーニングを行う、腹筋運動のポイントを見直すことが効果的です。
【郡山店 青山筋膜整体理学BODY】
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