浅草国際通り～禅～【浅草寺・雷門・リラクゼーションマッサージZEN】
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禅 浅草国際通り(ZEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/13
- 末端冷え性のセルフケア方法
- TX浅草駅前のリラクゼーションマッサージZENです。
最近グッと寒くなってきましたね。
寒くなると手や足が冷えて眠れなかったりと辛いですよね。
末端冷え性にオススメのセルフケア方法をご紹介いたします！
【アロマバス】
ストレスが原因の末端冷え性の方には、アロマバスがオススメです。
アロマバスは、精油やハーブの抽出液を浴槽に入れて入浴する方法です。
香りを楽しみながら、ゆっくり湯船に浸かれば、心身の緊張がほぐれ、血行が促進されます。
お体の疲れをとるだけでなく、精神的ストレスの緩和にも効果がございます！【アロマバスの入浴方法】
浴槽にお湯を張り、精油を3~5滴落としてよく混ぜ、入浴します。リラックス効果を上げるためには、香りを感じながら、38～40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。
精油は蒸気で強く香るので、入れ過ぎないようにしましょう！
アロマバスにおすすめの精油は鎮静効果のあるラベンダーやゼラニウム。
また、スイートオレンジのような柑橘系の香りのアロマは血管拡張効果が高く、アロマバスには最適です！
心も体も癒されるので是非試してみてください！
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