浅草国際通り～禅～【浅草寺・雷門・リラクゼーションマッサージZEN】
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禅 浅草国際通り(ZEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/20
- 夏の暑さや冷房対策(^^)
夏の暑さや冷房で、食欲が落ちたり胃腸の調子が悪くなることありますよね。
でも、ちょっとした工夫で乗り越えられるんです！
1.アイスや冷たい飲み物は胃腸を冷やして消化に負担をかけます。
なるべく温かいスープやおかゆ、豆腐など消化に優しい食べ物を選んでみて
2.クエン酸で胃腸を元気に
梅干しやレモン、酢に含まれるクエン酸が胃の働きを助けてくれます！
食事にちょっと加えるだけで、胃腸がスッキリ！
3.食事は少量で頻回に
食欲がないときは一度にたくさん食べるのはNG！
少しずつ、こまめに食べることで胃腸の負担を減らせます
4. 水分補給をこまめに
汗をかく夏は脱水が胃腸不調の原因に
水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液でミネラルも一緒に
5.リラックス＆休養を大切に
ストレスや疲れも胃腸に影響大！
お風呂でリラックスしたり、深呼吸やストレッチで自律神経を整えて
もうすぐ夏休みです！遊びの計画もあることでしょうし、元気に過ごしたいですよね。
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