【マタニティ＆リンパマッサージ】鍼と美容鍼 六本木Qinowa【キノワ】
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- 東京都港区六本木７－１１―２４
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投稿日：2025/10/13
- 寒暖差で体調不調？2
こんにちは！六本木Qinowaです。
前前回の続き寒暖差による体調不良についてです。
今日あたりから丁度急に冷えてきましたよね～^-^；
この時期の皆さんの身体はとっても頑張ってくれています、
今回は寒暖差による体調不良のケアについてご紹介いたします！
2. 寒暖差による体調不良のケア
寒暖差による体調不良を防ぐためには、
自律神経のバランスを整え、血行を促進し、免疫力を高めることが重要です！
具体的な対策としては、
◎適度な運動
軽い運動は血行促進やストレス解消に効果的！
ウォーキングやストレッチなど無理のない範囲で行う。
◎規則正しい生活
忙しいと不摂生になりがちに。
睡眠不足は自律神経の乱れにつながるため、質の高い十分な睡眠をとり、
ビタミンやミネラルなどの栄養素のバランスの取れた食事を摂取する。
◎リラックス
ストレスは自律神経のバランスを崩す大きな原因となるため、
趣味の時間やお風呂などリラックスできる時間を作る。
◎鍼灸、マッサージ
マッサージは体の血流やリンパを促し、凝り固まった筋肉がゆるまって
体の緊張もほぐれていきます。また鍼灸治療は自律神経を整える効果があり
過剰に働いている自律神経をリラックスさせる効果があります。
特に疲れるようなことをしていなくても、
寒暖差は知らず知らずのうちに私たちの体に負担をかけています。
思ったよりも頑張ってくれているのでなんとなくだるいな、
疲れているなと感じたらお身体を上記の方法で労ってあげてくださいね♪
鍼灸×オイルマッサージのケアもおすすめです！
残暑の疲れを流してこれからの涼しい季節に備えませんか？^^
今回ご紹介した対策方法で寒暖差に負けない体作りを目指しましょう！
六本木Qinowa(キノワ)
住所：〒106-0032 東京都港区六本木7丁目11-24
営業時間：平日 10:00~22:00（土日祝21:30）
最寄り駅：日比谷・大江戸線六本木駅/千代田線乃木坂駅
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投稿者
六本木 キノワ
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