トウキョウビューティーラボカグラザカ
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投稿日：2026/1/20
- 【大寒（だいかん）の過ごし方】
2026年1月20日頃～2月3日頃は「大寒（だいかん）」。
一年で最も寒さが厳しく、
身体がエネルギーを内側に溜め込む時期です
冷えや疲労が蓄積しやすく、
無理をすると不調につながりやすいタイミング。
「動く」よりも「整える」を意識しましょう！
★大寒におすすめの過ごし方
・小さな動きで深部を温めるヨガ
・呼吸を深め、心を落ち着かせる
・睡眠と休息をしっかり確保する
ここで整えた身体が、
春の軽やかさにつながります。
beme.で、季節に負けない土台づくりを
#beme #パーソナルヨガ #大寒 #冬のセルフケア #心身を整え
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